5 Minute Chest and Arms

သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်လက်မောင်းကိုပြန်ကြွက်သားဒီအစာရှောင်ခြင်းနဲ့ရိုးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများနှင့်အတူအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏အထက်ကိုယ်ခန္ဓာကိုရယူပါ

အစာရှောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း: င့် 5 မိနစ်ကိုယူကြောင်းအမြန်ရင်ဘတ်ဘို့အစည်းအဝေးများ, လက်နက်နှင့်နောက်ကျော။

လှုံ့ဆော်နေပါ: တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းသင်၏ယခင်တိုးတက်မှုအပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားသောအဘို့ရည်ရွယ်ထားတဲ့ပစ်မှတ်ရှိပါတယ်။

လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အပေါ်နေဖို့: အားလုံးယလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများကိုနောက်တဖန်မ 5 ထက်မိနစ်ယူကြောင်းအစာရှောင်အစည်းအဝေးများသေချာစေရန်ကြွင်းသောအရာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကာလအချိန်ကျော်လွန်သွားပြီ - ကိုပင်အလုပ်အများဆုံးလူကိုလေ့ကျင့်ဖို့ 5 မိနစ်ရှာတွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သင့်!

ရိုးရှင်းသော: အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်စတင်အဘို့အသီးအသီး session ကိုစံပြအောင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း 3D animations တွေကိုပါရှိပါတယ်။

နောက်ကျောနှင့်လက်နက် biceps, triceps နှင့် pecs အပါအဝင်, ရင်ဘတ်၏ကြွက်သားပစ်မှတ်ထား

တစ်ခိုင်နှင့် Tone အထက်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်း - သင် 5 မိနစ်နေ့ရက်ကာလ၌အောင်မြင်ရန်နိုင်သလဲဆိုတာကိုကြည့်ပါ။ ယခုတပ်ဆင်ပါ!